De gezondheid van het reproductieve systeem van de mannen en zijn seksuele functie zijn zeer gevoelig voor de effecten van negatieve factoren. Verschillende ziekten, nadelige effecten van het medium, het drinken van alcohol, een lange verloop van medicijnen en andere oorzaken kunnen een verslechtering van de potentie veroorzaken. Een van hen is een onjuist samengesteld dieet.
Als een man zich zorgen maakt over de verslechtering van een erectie, moet u niet onmiddellijk proberen de situatie met medicijnen te corrigeren. Het is mogelijk dat de correctie van een dieet en levensstijl voldoende is. Overweeg welke producten voor potentie nuttig zijn en welke moeten worden verlaten om problemen in het seksuele leven niet uit te lokken.
De impact van het dieet op mannelijke kracht
De mens is wat hij eet, en de potentie van een man in deze zin is geen uitzondering. Om de gezondheid van de organen van het reproductieve systeem, stabiele synthese van mannelijke geslachtshormonen te handhaven, moet je goed eten.
Het dieet moet zodanig worden samengesteld dat de regelmatige inname van de gehele set verbindingen die nodig zijn voor het lichaam zijn.
Allereerst heeft een man voor een stabiele erectie en het handhaven van de reproductieve functie eiwit nodig. Naast de eiwitcomponent moet het dagelijkse dieet complexe koolhydraten bevatten die zijn verkregen uit groenten, granen. Vitamine A, C, E en groep B, zink, selenium, aminozuren zijn zeer noodzakelijk voor het lichaam.
Goed georganiseerde voeding is niet alleen de opname in het dieet van de noodzakelijke set van stoffen, maar ook naleving van bepaalde regels voor het nemen en verdelen van voedsel.
Om het dieet maximale voordelen te laten opleveren, moet u zich houden aan de volgende aanbevelingen:
- Het is onmogelijk om te veel te eten, dit leidt tot obesitas en heeft daarom een negatieve invloed op de algemene gezondheidstoestand, veroorzaakt de ontwikkeling van verschillende ziekten;
- Het is noodzakelijk om het drinkregime te beheersen (1,8-2 liter per dag), de vloeistofinname te verhogen in omstandigheden van ernstig vochtverlies (in de zomer, met aanzienlijke fysieke inspanning, bij het bezoeken van de stoomkamer);
- Het is onmogelijk om te drinken tijdens voedsel, dit leidt tot een verslechtering van de spijsvertering, minder productieve absorptie van voedsel, wat betekent dat het de voordelen van geconsumeerde producten vermindert (u kunt niet eerder dan 30-40 minuten na het eten drinken);
- Hoe minder intense en langdurige verwerking het product wordt onderworpen, hoe nuttiger eigenschappen erin zullen blijven;
- U moet natuurlijk eenvoudig voedsel eten, afgewerkte producten vermijden die additieven bevatten (conserveermiddelen, smaakstadvertentieven, smaakverbeteraars);
- U moet zich houden aan het schema van de dag en het regime van eten: het zou tegelijkertijd moeten zijn, na kleine intervallen van tijd in kleine volumes.
Het dieet van een gezonde man
Voor een man die impotentie wil vermijden, is een goed uitgebalanceerd dieet belangrijk. De basis ervan moet het eiwit zijn dat nodig is om een molecuul van het mannelijke hormoontestosteron te bouwen.
Een hoog niveau van testosteron is de sleutel tot uitstekende potentie. Daarom moeten in het dagelijkse dieet van een man, vlees, eieren, zuivelproducten aanwezig zijn.
Het meeste eiwit bevat zeevruchten die rijk zijn aan en andere verbindingen die nodig zijn voor mannelijke gezondheid. Ze moeten ook minstens 2-3 keer per week aanwezig zijn in het dieet.
Voor stabiele secretie van testosteron is het precies het eiwit van dierlijke oorsprong noodzakelijk, dus vlees is de basis van het dieet van een gezonde man.
Om de potentie te behouden, is het noodzakelijk om de keuze van vleesproducten correct te benaderen. Tegenwoordig verbouwen de meeste fabrikanten vee, die hormonale medicijnen aan het voedsel toevoegen. Dit beïnvloedt perfect de winst, omdat dieren snel massa winnen, maar dergelijke fabrikanten denken helemaal niet aan consumenten.
Het is destructief om dergelijk vlees te gebruiken voor mannelijke potentie, omdat het grootste deel van de hormonen erin wordt weergegeven door oestrogenen en stoffen die vergelijkbaar zijn met hen. Daarom, als een man voor zijn gezondheid zorgt en mannelijke macht wil behouden, moet hij voorzichtig zijn met de kwaliteit van het geconsumeerde vlees.
De meest voorkeur zijn voedingsvariëteiten van vlees met een laag vetgehalte. Dit is kalfsvlees, knippen van rundvlees, konijn, lam, evenals een vogel. Het vlees moet worden bereid met zachte methoden, bijvoorbeeld bakken of blussen.
Zeevissen bevatten veel verbindingen die nodig zijn voor de stabiele werking van het reproductieve systeem. De meest bruikbare voor mannen zijn forel, zalm, halibus, baars.
Zeevruchten zijn ook rijk aan sporenelementen, vitamines, vetzuren. Een man moet garnalen, oesters, inktvis, mosselen gebruiken.
Eieren kunnen worden geconsumeerd, maar kwartel is het nuttigst vanuit het oogpunt van diëtetiek.
Naast de eiwitcomponent, moeten er voor stabiele testosteronproductie en het handhaven van de erectiele functie op de tafel dagelijks groenten, kruiden en fruit zijn.
Vooral nuttig voor mannen:
- Groene groenten (spinazie, rucola, selderij);
- Kool (wit, broccoli, kleur, brussel), raap;
- Nightshade (tomaten, aubergine);
- pompoen, courgette;
- avocado;
- peren;
- citrus;
- pruimen;
- granaten;
- framboos;
- kers.
Indien mogelijk worden groenten aanbevolen om in rauwe vorm te worden geconsumeerd of minimale warmtebehandeling te onderwerpen. Ruwe plantenvezels, vezels hebben een gunstig effect op de darmmotiliteit. De goede motorische activiteit van het maagdarmkanaal verbetert de bloedcirculatie in het bekken, dat wil zeggen dat het helpt om de stabiele werking van de reproductieorganen te handhaven.
Opbrengst, noten, pompoenpitten zijn ongewoon nuttig voor potentie. Ze moeten aanwezig zijn in het dieet van een man die vele jaren seksueel actief wil blijven.
Deze producten bevatten een enorme hoeveelheid zink, selenium, vitamines, foliumzuur, andere stoffen die nodig zijn voor potentie.
Drankjes die de erectie verbeteren
Niet alleen consumeerde producten, maar ook drankjes kunnen de potentie helpen versterken.
De meest nuttige voor mannen zijn:
- Koumiss (stimuleert de bloedcirculatie, heeft een ontspannend effect);
- Granaatappelsap (noodzakelijk om de functie van de bloedvorming te handhaven en de bloedcirculatie te verbeteren);
- Selderij en peterselie -sap (heeft het vermogen om de seksuele aantrekkingskracht te verbeteren, verbetert de erectiele functie);
- Gberthee, een drankje van gemberwortel en honing (stimuleert de bloedcirculatie, activeert het werk van de organen van het reproductieve systeem).
Androloog waarschuwt: smaaksupplementen en klaargemaakt voedsel - een bedreiging voor potentie
Het gebruik van sommige producten en drankjes is uiterst schadelijk voor de potentie, en ze moeten bekend zijn om het dieet zoveel mogelijk te beperken of volledig uit te sluiten.
Het maakt niet uit hoeveel gezond voedsel, als er producten zijn die de seksuele functie in het dieet onderdrukken, er zullen weinig effecten zijn van de juiste voeding.
Voedselsupplementen
Allereerst moet u de consumptie van natuurlijke voedseladditieven beperken - zout en suiker. Deze stoffen worden toegevoegd aan verschillende gerechten, drankjes, zoetwaren en bloemproducten uit de oudheid, maar ze zijn verre van onschadelijk. Natuurlijk zijn zout en suiker geen vergiften, maar hun consumptie moet strikt worden genormaliseerd, zodat ze het lichaam als geheel en in het bijzonder niet schaden.
Suiker wordt toegevoegd om de smaak in thee of koffie te verbeteren, het wordt gebruikt voor het bakken, productie van sauzen, ijs, jam, sappen. Overmatig suikerverbruik leidt tot verhoogde productie van insuline en cortisol.
Een overmaat van deze hormonen heeft een negatieve invloed op de activiteit van androgenen, met name testosteron, die de potentie beïnvloeden. Daarom is het noodzakelijk om de inname van suikers in het lichaam aanzienlijk te beperken.
Glucose, een bron van energie, is beter te ontvangen van honing, fruit, bessen.
Er moet aan worden herinnerd dat suiker in veel producten is opgenomen, dus vóór de aankoop moet u zich zorgvuldig vertrouwd maken met de compositie die op het productlabel wordt aangegeven. Dit geldt niet alleen voor snoep, koolzuurhoudende dranken (daarin is het suikergehalte echt monsterlijk), snoep, ijs en bakken. Suiker wordt gebruikt bij de productie van sauzen, mayonaise, behoud.
Zoutmannen zijn dol op, dit komt door sommige kenmerken van het lichaam. Het overmaat van de toelaatbare zoutsnelheid (4 gram per dag) heeft echter een negatieve invloed op het functioneren van het bloedsomloop. Dit komt door het eigendom van natriumchloride om vocht in het lichaam te behouden.
Een overmaat zout in het dieet leidt tot een toename van het volume van circulerend bloed en verhoogde druk. Dit remt op zijn beurt de productie van testosteron en heeft een negatieve invloed op de erectiele functie.
Klaar eten
Vandaag koken is een enorme industrie, die zich snel ontwikkelt. Dit komt door het feit dat koken een lang bedrijf is en niet aan iedereen onderhevig is. Het is veel gemakkelijker om klaar te kopen -gemaakt voedsel, dat alleen blijft om op te warmen.
Semi-afgewerkte producten, ingeblikt voedsel, fastfood zijn een integraal onderdeel geworden van het dieet van de meeste mensen die in min of meer grote nederzettingen wonen. En dit feit is direct gerelateerd aan de toename van het aantal mannen dat lijdt aan impotentie.
Het feit is dat voor de productie van "snel voedsel" verschillende smaak en aromatische additieven, transfiners, een grote hoeveelheid suiker en zout worden gebruikt. Er is geen voordeel in semi -voltooide producten en fastfood, maar er zijn veel schadelijke synthetische verbindingen. Bovendien worden netwerk -bevoorradingsbedrijven gebruikt voor het koken van vlees, gevuld met hormonen en groenten gekweekt op chemische meststoffen. Dit komt door het feit dat dergelijke producten veel goedkoper zijn dan natuurlijke.
Andere producten en dranken schadelijk voor potentie
Om het risico op impotentie te verminderen, moet een man het gebruik van koffie beperken met 1-2 kopjes per dag. Bovendien zou het natuurlijke koffie moeten zijn, en geen surrogaten die worden "doen alsof" door een nobel drankje.
Het feit is dat cafeïne de productie van hormonen van adrenaline- en cortisolstress stimuleert, die testosteronantagonisten zijn. U moet ook het gebruik van drankjes en producten die cafeïne bevatten beperken.
Daniseert potentie en alcohol. Veel mannen geloven dat alcohol het verlangen opwekt, verbetert de seksuele aantrekkingskracht. Dit is echt zo als alcohol in een extreem klein volume wordt geconsumeerd. Als u regelmatig drankjes drinkt, leidt dit tot een aanzienlijke verzwakking van potentie.
Ethanol is een gif dat alle organen en systemen vernietigt, dus je moet het in homeopathische doses drinken of deze stimulans volledig verlaten. Alcoholgebruik op lange termijn bij het overschrijden van normen leidt tot een verslechtering van het werk van het hart- en bloedvaten, wat een negatieve invloed heeft op de erectiele functie.
Schending van de leverfunctie, endocrien systeem leidt tot veranderingen in de hormonale achtergrond: de secretie van testosteron wordt geremd.
Voor een goede potentie is het ook noodzakelijk om het gebruik van vetten, met name dierlijke oorsprong, vissen en vlees ingeblikt vlees, worstjes en gerookt vlees, margarine, sojabonen te beperken.
Snelle producten
Als een man niet zeker weet dat hij zijn partner met mannelijke kracht kan raken, maar hij heeft geen speciale problemen met potentie, zullen afrodisiaca te hulp komen. Dus ter ere van de godin van liefde en schoonheid noemen Aphrodite stoffen die seksueel verlangen en seksuele activiteit verbeteren. Van de oudheid zijn mensen bekend met producten die het libido vergroten die het vermogen tot sensuele genoegens vergroten.
De eerste in de lijst van afhandeling zijn zeevruchten. Ze zijn rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, selenium, zink, zo noodzakelijk voor de intensieve productie van het belangrijkste mannelijke hormoontestosteron.
Het is al lang geweten dat de Womanizers wisten dat het vóór de datum het beste was om oesters te eten. Tegenwoordig zijn deze zeebastards vrij duur, maar ook mosselen, rivierkreeft, garnalen, inktvis zullen het vertrouwen in hun mannelijke vaardigheden helpen versterken.
De zeevis wordt ook erkend als een goede afrodisiaca. Mannen worden aanbevolen om alle soorten koudwatervissen te consumeren, maar makreel en bot zijn vooral handig, gestoomd of gekookt.
Een ander nuttig product om de mannelijke kracht te vergroten is chocolade. Het gebruik van natuurlijke bittere chocolade zonder additieven helpt bij het ontwikkelen van hormonen van plezier, verhoogt de seksuele aantrekkingskracht en verhoogt het uithoudingsvermogen.
Om de mannelijke kracht te vergroten, raden experts aan om gember te gebruiken. Deze wortel heeft een unieke chemische samenstelling, waardoor het de bloedcirculatie door het hele lichaam verbetert.
Goede bloedcirculatie is nodig om de erectiele functie te behouden. Het werk van de seksklieren is geactiveerd, wat bijdraagt aan de intensieve secretie van mannelijke hormonen. Ginger heeft een uitgesproken smaak, het kan worden toegevoegd als een pikante kruiden voor vlees- en groentegerechten, en er ook een gezond en heerlijk drankje van bereiden.
Noten zullen ook helpen om op te laden met seksuele energie. Voor het stabiele werking van het reproductieve systeem moeten ze dagelijks worden geconsumeerd.
De noten bevatten een enorme hoeveelheid stoffen die nuttig zijn voor de potentie, dus het is handig voor een man om een handvol te eten vóór een date.
Noten hebben betrekking op mogelijk allergene producten en ze moeten voorzichtig worden gebruikt. Bovendien hebben ze een hoge voedingswaarde, dus je moet het niet overdrijven: handvol per dag zijn voldoende om het mannelijke lichaam de nodige verbindingen te bieden.
Het meest nuttig voor het handhaven van mannelijke kracht zijn ceder en walnoten.
Een andere manier om seksueel verlangen te versterken en de mannelijke kracht te versterken, is door te gebruiken vóór de datum van gerechten waaraan kruiden worden toegevoegd. De meest nuttige in dit opzicht is kardamon, mint, anise, kaneel. Een verscheidenheid aan greens heeft ook een goed effect, peterselie en selderij helpen vooral goed.
Een ideaal diner voor een liefdesdatum moet bestaan uit zeevruchten op smaak gebracht met citroensap, of porties vetarm vlees bereid met kruiden en gember, avocado's, verse groenten, fruit en handvol noten.
Niet altijd, maar vaak kunnen de problemen van een man in de seksuele sfeer alleen worden opgelost door een verandering in levensstijl en voedselgedrag. Voor het stabiele werking van het reproductieve systeem is een uitgebalanceerd dieet nodig, dat het lichaam volledig van alle benodigde stoffen biedt.